Quand la culpabilité semble réelle : guérison, santé mentale et réparation
Le Down a Hole est de retour, et Fish et moi abordons une question difficile : que se passe-t-il lorsqu’une personne éprouve une véritable culpabilité à propos d’événements vécus pendant une psychose, même après avoir réalisé que ces événements ne se sont jamais réellement produits ?
Dans cet épisode, nous évoquons le cas d'un homme en rémission qui croyait avoir trois filles et se sentait coupable de ne pas avoir été un bon père pour elles. Ces filles n'existaient pas, mais ses souvenirs et sa culpabilité restaient très présents. Devrait-il se racheter auprès de personnes qui n'ont jamais existé ? Cela pourrait-il l'apaiser ou, au contraire, renforcer son illusion ?
Il n'y a pas de réponse simple. Notre conversation explore les liens complexes entre sobriété, santé mentale, culpabilité, responsabilité et spiritualité. Nous abordons également les raisons pour lesquelles une personne confrontée à ces questions ne devrait pas tenter de les résoudre seule. Un thérapeute, un psychiatre, un parrain ou une autre personne qualifiée et de confiance peut l'aider à déterminer la meilleure voie à suivre.
Le visionnage de cet épisode peut offrir une perspective différente sur le rétablissement et une meilleure compréhension de la réalité que peuvent ressentir les expériences d'autrui, même lorsqu'elles ne correspondent pas à la nôtre. Il nous rappelle également qu'écouter sans juger ni rejeter d'emblée peut instaurer le climat de confiance nécessaire à une conversation sincère.
Le podcast complet est disponible sur NielFlamm.com/podcast .
Profitez-en pour découvrir les autres épisodes de podcast disponibles sur le site. Chaque conversation explore des expériences, des points de vue et des défis différents. Les écouter peut vous aider à vous sentir moins seul, à comprendre le parcours d'une autre personne ou à entamer une conversation enrichissante.
Parfois, le plus grand atout d'un podcast n'est pas qu'il apporte toutes les réponses. Il nous incite à poser de meilleures questions et à écouter attentivement lorsqu'une personne a le courage de partager un aspect intime de sa vie.
Je ne rêvais pas : ce n’est pas une place de parking
Après ma dialyse, j'ai fait les 30 minutes de route jusqu'à Retina Consultants of South Carolina à Ladson pour mon rendez-vous chez l'ophtalmologiste.
Apparemment, le parking a décidé de tester ma vue avant même que le médecin puisse le faire.
J'ai vu un véhicule garé à un emplacement qui n'en était pas un, incroyablement serré entre les voitures voisines. Je ne suis pas sûr que les photos rendent bien compte du peu d'espace qui séparait les véhicules.
Peut-être que cela faisait partie de mon examen de la vue :
« Niel, peux-tu identifier le véhicule stationné illégalement ? »
Oui. Oui, je peux.
Cette scène m'a rappelé un événement survenu il y a des années, après un voyage d'affaires. À l'époque, je n'étais ni sobre physiquement ni mentalement.
Je suis retourné au parking longue durée d'O'Hare, je suis sorti du train et j'ai descendu les escaliers. Ma voiture était garée à proximité, ce qui aurait dû être une agréable surprise après le voyage.
Au lieu de cela, une voiture s'était garée à côté de la mienne sur une place inexistante. Elle était si près de la mienne que je ne pouvais pas ouvrir la portière conducteur.
J'ai dû grimper dans ma voiture par le côté passager — avec mes 159 kilos au moins — et me faufiler par-dessus la console centrale pour atteindre le siège conducteur.
Mais avant cela, j'ai donné au conducteur mal garé une raison de faire repeindre sa voiture.
Ce n'était pas mon moment de plus grande fierté.
Je tiens à être clair : endommager le véhicule de quelqu’un était une erreur. Son stationnement catastrophique ne justifiait en rien ma réaction. Cette histoire n’est ni un conseil, ni une source de fierté. C’est simplement un exemple honnête de mon comportement à l’époque et de ma mauvaise gestion de la colère et de la frustration.
Aujourd'hui, je réagis différemment.
Je prends une photo. J'écris un article de blog. Je signale le problème sans en créer un plus gros — et sans ajouter un rendez-vous chez le carrossier à l'agenda de quelqu'un.
Cependant, se garer dans une place inexistante et laisser à peine assez de place pour que les autres conducteurs puissent entrer dans leur véhicule est un comportement égoïste. Vous ignorez si la personne à côté de vous a une mobilité réduite, utilise un fauteuil roulant ou une prothèse, ou est physiquement incapable de passer par le portière passager.
Et personne — surtout après une dialyse et en route pour un rendez-vous chez l'ophtalmologiste — ne devrait avoir à faire des acrobaties sur un parking parce que vous avez décidé que les lignes peintes n'étaient que des suggestions.
Mes yeux sont peut-être en train de se remettre, mais même moi, j'ai bien vu que ce n'était pas une place de parking.
Soyez meilleurs, les gens. Soyez meilleurs.
Même livre, titre différent : Des confrontations cruciales à la responsabilité cruciale
J'ai récemment fait une observation intéressante : « Confrontations cruciales » et « Responsabilité cruciale » désignent en réalité le même ouvrage. Les auteurs ont changé le titre, mais le message reste le même : résoudre les déceptions, les manquements aux engagements et les comportements inappropriés.
Le nouveau titre est logique.
Le mot confrontation a mauvaise presse. Dès qu'on l'entend, on imagine des cris, de l'agressivité, des accusations et quelqu'un qui renverse une table comme dans une réunion d'anciens candidats de télé-réalité.
Mais la confrontation n'est pas forcément agressive. Parfois, il suffit d'aborder directement un problème délicat au lieu de faire comme s'il n'avait jamais existé.
Et apparemment, j'ai beaucoup confronté les gens ces derniers temps.
J'ai posé des questions sur les demandes restées sans réponse, contesté les explications incohérentes, relancé des personnes qui espéraient que j'oublierais, et refusé d'accepter le silence comme une réponse satisfaisante. Je ne cherche pas la polémique. Je cherche des réponses.
Ce n'est pas de l'agression. C'est de la responsabilité.
C’est pourquoi le titre révisé est plus pertinent. « Responsabilité » décrit le véritable objectif de ces échanges : identifier les promesses faites, expliquer la réalité et déterminer les mesures qui seront prises pour remédier à l’écart.
Bien sûr, certains préféreraient encore le titre original, surtout lorsqu'ils sont tenus responsables. Parler de « confrontation » permet de présenter plus facilement la personne qui pose les questions comme étant le problème.
Cela peut devenir la solution de facilité :
« Pourquoi êtes-vous si agressif ? »
Traduction : « Pourquoi n'arrêtes-tu pas de me poser des questions sur ce à quoi je n'ai pas répondu ? »
Changer le langage ne change rien à ma démarche. Je continuerai à poser des questions directes et à assurer un suivi, et j'attends des personnes et des organisations qu'elles assument leurs paroles et leurs actes.
Appelez ça une confrontation si vous voulez.
J'appelle ça la responsabilité — et je n'accepterai pas la facilité.
Paix, sérénité… et le klaxon de voiture le plus long du monde
Aujourd'hui, on m'a rappelé que la paix et la sérénité ne sont pas des destinations, ce sont des choses que je dois continuer à pratiquer chaque jour.
J'ai déjà raconté cette histoire, mais elle me fait toujours rire... et me met mal à l'aise.
Sur le chemin du retour après ma première consultation pour un décollement de la rétine à Hanahan, en Caroline du Sud, la circulation était complètement bloquée. Pare-chocs contre pare-chocs. Ça ne me dérangeait pas vraiment. C'est le trafic, après tout.
Puis quelqu'un a décidé que la bande d'arrêt d'urgence était sa propre voie VIP personnelle.
Ils ont dépassé en trombe tous ceux qui attendaient patiemment et se sont faufilés juste devant moi.
À ce moment précis, ma sérénité s'est évanouie pour la journée.
Je n'ai pas klaxonné par politesse.
Je n'ai pas klaxonné pour leur signaler ma présence.
Je leur ai présenté tout le catalogue de mon klaxon de voiture.
Et j'ai continué à l'introduire.
Pendant si longtemps... que j'ai littéralement usé le klaxon de ma voiture.
Oui... j'ai cassé mon klaxon.
Je l'ai entendu rendre son dernier souffle.
Je suis presque sûr que si ma BMW pouvait parler, elle aurait dit : « Niel… mon pote… ça suffit. »
J'estime avoir klaxonné sans interruption pendant au moins 15 minutes.
La personne qui m'a coupé la route m'a probablement oubliée au bout de 30 secondes.
Parallèlement, je passais apparemment une audition pour intégrer la première section de cuivres de l'Orchestre symphonique de Low Country.
Avec le recul, c'est hilarant.
C'est aussi un peu sauvage.
Pour moi, c'est à ça que peut ressembler l'alcoolisme aujourd'hui. Ce n'est pas que je vais me mettre à boire – ça n'a jamais été mon premier réflexe, et les drogues récréatives n'ont jamais été mon truc non plus. En revanche, ça peut se manifester par de la colère, un sentiment de supériorité morale et des réactions totalement incohérentes.
Je n'ai jamais réparé le klaxon.
Non pas que je n'aie pas le temps.
Non pas parce que je n'ai pas d'argent.
Je ne l'ai pas réparé car, à mon sens, je n'ai pas encore vraiment appris à partager la route avec les autres. En attendant de progresser sur ce point, ce klaxon cassé me rappelle chaque jour qu'il me reste du chemin à parcourir.
La guérison ne consiste pas à devenir parfait.
Il s'agit de reconnaître quand je suis le problème, de l'assumer, de rire de moi-même quand c'est approprié et d'essayer de faire un peu mieux demain qu'aujourd'hui.
Récemment, une amie formidable rencontrée à une de mes réunions de soutien a pensé à moi. Elle connaît mon histoire. Elle sait que je lutte encore contre cette rage qui peut surgir de nulle part, et elle sait que depuis, je conduis avec un klaxon silencieux.
Elle m'a fait la surprise d'un cadeau parfait.
J'ai immédiatement ri.
Maintenant, je dois le fixer sur mon tableau de bord.
Si vous voulez voir ce qu'elle m'a donné — et entendre certaines des choses hilarantes qu'il y a dedans — rendez-vous sur :
Oh… et avant que quelqu’un ne le remarque, ne faites pas attention à ma manucure dans la vidéo. La dialyse, la vie quotidienne et la convalescence m’ont bien occupée ces derniers temps.
Qui aurait cru qu'une corne cassée deviendrait l'un de mes plus grands rappels de ma convalescence ?
La vie a parfois des façons étranges de nous apprendre des leçons.
Parfois, ces leçons arrivent comme un murmure.
Parfois, ils arrivent en klaxonnant sans interruption pendant 15 minutes.
Merci de votre lecture ! Si cette histoire vous a fait sourire — ou vous a rappelé un de vos propres moments de folie —, n’hésitez pas à laisser un commentaire. J’adorerais le lire.
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Contribuer au lancement d'une création Godd3ss3s a renforcé mon rétablissement
L'un des projets dont je suis le plus fier actuellement est le lancement de A Godd3ss3s Cr3ation ( https://agodd3ss3scr3ation.com).
La plupart des gens me connaissent viaNielFlamm.com ,où j'écris sur des sujets aussi variés que le leadership, l'IA, les critiques de films, le rétablissement et tout ce qui pique ma curiosité. Ce projet-ci, cependant, est devenu beaucoup plus personnel.
Travailler aux côtés de Godd3ss Aisha et Godd3ss Alicia m'a permis de contribuer à la création d'un projet axé sur le bien-être, la pleine conscience, le soin de soi et le développement personnel.
J'ai été surpris de constater à quel point cela m'a été bénéfique.
Je suis sobre depuis de nombreuses années et j'ai appris que le rétablissement ne se résume pas à l'abstinence. C'est un point de départ, pas une finalité.
Le rétablissement, c'est prendre soin de son esprit,
de son corps et
de son âme.
C'est aussi choisir les bonnes personnes, avoir des conversations enrichissantes et laisser entrer les pensées dans sa vie.
En participant à la rédaction d'articles de blog, en réfléchissant à de nouvelles idées et en publiant des articles pour A Godd3ss3s Cr3ation, je lis constamment sur la gratitude, le lâcher-prise, la préservation de sa paix intérieure, la gestion du stress, le bien-être, les habitudes saines et l'importance de ralentir le rythme pour se recentrer.
Je ne peux pas passer des heures à corriger des articles sur le bien-être sans me demander si je fais de même.
Ces blogs ne sont pas seulement utiles aux lecteurs ;
ils le sont aussi à moi.
J'ai toujours pensé qu'au contact de personnes positives, leur positivité finit par déteindre sur moi. Les discussions que j'ai avec Aisha et Alicia ne portent pas sur les commérages ou la négativité. Elles portent sur la croissance personnelle, la guérison, la prise de perspective et la volonté de s'améliorer chaque jour.
Cela renforce les principes que j'ai essayé de suivre tout au long de mon rétablissement.
J'ai notamment appris que la sobriété exige un entretien régulier. Ce n'est pas un objectif ponctuel. Tout comme la forme physique, des relations saines ou une carrière réussie, le rétablissement demande de l'attention.
Contribuer au lancement d'A Godd3ss3s Cr3ation fait désormais partie intégrante de mon quotidien.
Si l'un de nos articles encourage quelqu'un à réfléchir avant de réagir…
s'il inspire quelqu'un à prendre davantage soin de lui…
s'il aide quelqu'un à choisir l'espoir plutôt que le désespoir…
ou s'il rappelle simplement à quelqu'un qu'il mérite qu'on s'investisse en lui…
alors nous aurons accompli quelque chose d'important.
Si vous n'avez pas encore visité le site, je vous invite à y jeter un œil.
Rendez-vous sur https://agodd3ss3scr3ation.com, prenez quelques minutes pour parcourir le blog, et si le contenu vous plaît, abonnez-vous. C'est entièrement gratuit et vous recevrez les nouveaux articles dès leur publication.
Si un article vous touche particulièrement, n'hésitez pas à le partager avec un proche. On ne sait jamais qui on peut égayer d'un simple geste de gentillesse.
Merci à Godd3ss Aisha et Godd3ss Alicia de m'avoir fait confiance pour donner vie à cette vision. Ce fut une expérience enrichissante, qui continue chaque jour à consolider mon propre parcours.