Quand la culpabilité semble réelle : guérison, santé mentale et réparation
Le Down a Hole est de retour, et Fish et moi abordons une question difficile : que se passe-t-il lorsqu’une personne éprouve une véritable culpabilité à propos d’événements vécus pendant une psychose, même après avoir réalisé que ces événements ne se sont jamais réellement produits ?
Dans cet épisode, nous évoquons le cas d'un homme en rémission qui croyait avoir trois filles et se sentait coupable de ne pas avoir été un bon père pour elles. Ces filles n'existaient pas, mais ses souvenirs et sa culpabilité restaient très présents. Devrait-il se racheter auprès de personnes qui n'ont jamais existé ? Cela pourrait-il l'apaiser ou, au contraire, renforcer son illusion ?
Il n'y a pas de réponse simple. Notre conversation explore les liens complexes entre sobriété, santé mentale, culpabilité, responsabilité et spiritualité. Nous abordons également les raisons pour lesquelles une personne confrontée à ces questions ne devrait pas tenter de les résoudre seule. Un thérapeute, un psychiatre, un parrain ou une autre personne qualifiée et de confiance peut l'aider à déterminer la meilleure voie à suivre.
Le visionnage de cet épisode peut offrir une perspective différente sur le rétablissement et une meilleure compréhension de la réalité que peuvent ressentir les expériences d'autrui, même lorsqu'elles ne correspondent pas à la nôtre. Il nous rappelle également qu'écouter sans juger ni rejeter d'emblée peut instaurer le climat de confiance nécessaire à une conversation sincère.
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Profitez-en pour découvrir les autres épisodes de podcast disponibles sur le site. Chaque conversation explore des expériences, des points de vue et des défis différents. Les écouter peut vous aider à vous sentir moins seul, à comprendre le parcours d'une autre personne ou à entamer une conversation enrichissante.
Parfois, le plus grand atout d'un podcast n'est pas qu'il apporte toutes les réponses. Il nous incite à poser de meilleures questions et à écouter attentivement lorsqu'une personne a le courage de partager un aspect intime de sa vie.
Quand la culpabilité semble réelle : guérison, illusion et réparation
Le podcast Down a Hole est de retour
Dans cet épisode, Fish et moi explorons une question complexe : si une personne éprouve de la culpabilité à propos d’événements vécus pendant une psychose — même si ces événements ne se sont jamais réellement produits —, le fait de faire amende honorable a-t-il encore sa place dans le processus de guérison ?
Nous abordons les thèmes de la sobriété, de la santé mentale, de la responsabilité, de la vulnérabilité et de l'importance de demander conseil plutôt que d'affronter seul des pensées difficiles.
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L'expérience de la charnière : parfois, le « X » n'est pas personnel, c'est une limite
L'expérience Hinge se poursuit.
Toujours pas d'histoire d'amour magique. Toujours pas de femme devant ma porte, un Coca Zéro à la main, me disant : « Niel, je te cherchais partout. »
Mais je cherche.
Et regarder signifie aussi parfois cliquer sur la croix .
J'ai récemment découvert trois profils de femmes qui, à première vue, semblent tout à fait sympathiques. Des carrières, des loisirs, des personnalités et des vies bien remplies et intéressantes.
Et j'ai cliqué la croix pour les trois.
Non pas parce que je pense qu'il y a quoi que ce soit de mal chez eux.
Non pas à cause de leur apparence.
Non pas parce que l'un aime conserver les aliments ou que l'autre pense que sortir avec elle, c'est comme trouver un nugget de poulet en plus dans son assiette — ce qui, franchement, est un argument de vente plutôt convaincant.
Tout s'est résumé à une petite ligne dans les profils :
Marijuana : Parfois.
Pour moi, c'est non.
Avant que quelqu'un n'allume les torches — ou autre chose
Je ne prétends pas dire à qui que ce soit comment vivre.
Je ne vais pas déclencher la guerre contre le cannabis à la Niel Flamm.
Je ne suis pas non plus intéressé par le débat sur la légalité, l'illégalité, l'usage médical ou récréatif du cannabis, sa taxation, sa vente, sa culture, sa fumée, sa consommation sous forme de bonbons gélifiés, son incorporation dans un brownie ou sa livraison par un iguane parlant nommé Steve.
Chacun fait ses propres choix.
Voici le mien.
Je suis en voie de guérison, et j'ai appris au fil des années que je dois connaître mes limites et les protéger.
D'après ce que j'ai vu et vécu, j'associe la consommation de marijuana à un risque de consommation d'autres substances. Je sais également que le concept de « drogue d'initiation » fait l'objet de débats et de recherches ; je ne présente donc pas mon expérience personnelle comme une règle scientifique universelle.
Je n'ai pas besoin que ce soit le cas.
Pour ma guérison, j'ai choisi de ne pas inclure le cannabis dans mon environnement ni dans mes relations amoureuses.
Ça suffit.
Mes amis, c'est une autre histoire
J'ai des amis et des frères de fraternité qui apprécient peut-être le cannabis.
Ce sont des adultes.
Ils prennent leurs décisions.
Je les fais moi-même.
Dans la plupart des cas, ils choisissent consciemment de ne pas l'utiliser en ma présence.
J'apprécie cela.
Ils ne sont pas tenus de vivre leur vie en fonction de mon rétablissement, et je ne m'y attends pas.
Mais le respect de mes limites me dit quelque chose d'important sur cette amitié.
Ils peuvent faire ce qu'ils veulent.
Je peux faire le mien.
Et personne n'a besoin de transformer le dîner de Thanksgiving en une conférence TED sur le cannabis.
L'alcool me fait un drôle d'effet
Cela peut paraître contradictoire, mais j'ai eu des rendez-vous avec des femmes qui consomment de l'alcool de façon responsable.
Et je trouve cela absolument fascinant.
Quelqu'un commande un verre de vin.
Alors peut-être...
Un autre verre de vin.
Et puis...
ILS S'ARRÊTENT.
De quel genre de sorcellerie s'agit-il ?
Deux verres ?
Vous voulez dire que vous ne calculez pas immédiatement combien vous pouvez encore en consommer, d'où viendra le prochain verre, et s'il y a assez d'alcool disponible pour vous anéantir complètement ?
Apparemment, certaines personnes boivent parce qu'elles aiment boire.
Qui l'eût cru ?
Je n'ai jamais bu comme ça.
Pour moi, boire n'était pas :
«Ce Cabernet présente de délicieuses notes de mûre.»
C'était plus :
« Excellent. À quelle vitesse pouvons-nous rendre la conscience facultative ? »
C'est l'une des raisons pour lesquelles je sais que je suis alcoolique et pourquoi la guérison reste importante pour moi.
La consommation responsable d'alcool d'autrui ne me dérange pas automatiquement. Je sais où j'en suis avec l'alcool aujourd'hui.
L'effet du cannabis est différent pour moi.
Je trace donc la limite à cet endroit.
Les rencontres amoureuses, c'est aussi savoir ce qui ne fonctionne pas
J'ai beaucoup écrit pendant l'expérience Hinge sur mon désir de trouver des partenaires.
J'ai finalement vidé mon stock d'allumettes car les conversations n'aboutissaient à rien.
Je parcours les profils à la recherche de quelqu'un de nouveau.
Mais voici un point important :
Trouver un partenaire n'est pas l'objectif.
Trouver quelqu'un de compatible, c'est...
Si j'ignore quelque chose d'important pour moi simplement parce que quelqu'un est attirant ou parce que ma liste de matchs ressemble actuellement à un centre commercial abandonné, qu'est-ce que je suis en train d'accomplir exactement ?
Je pouvais cliquer sur le cœur.
Peut-être qu'elle clique sur le mien.
Peut-être qu'on commencera à discuter.
Peut-être que nous nous plaisons.
Et finalement, je dis :
« Au fait, la consommation de marijuana est une limite que je ne respecte pas. »
Et elle dit :
« Au fait, j'aime bien fumer du cannabis. »
Félicitations!
Nous avons découvert avec succès quelque chose que le profil nous indiquait déjà.
Ce n'est juste pour personne.
Le X est beaucoup plus facile.
Ce n'est pas un rejet de la personne
C'est probablement le point le plus important.
Je ne connais pas ces femmes.
Pour autant que je sache, ils sont merveilleux.
Ils peuvent être intelligents, hilarants, compatissants, brillants et des partenaires fantastiques pour quelqu'un.
Je ne suis tout simplement pas cette personne.
Et c'est normal.
Les relations amoureuses ne consistent pas à déterminer si une personne est bonne ou mauvaise.
Il s'agit de déterminer si deux personnes pourraient bien s'entendre.
Il y a des choses que quelqu'un d'autre pourrait voir sur mon profil et penser immédiatement :
NON.
J'ai une seule jambe.
Je suis chauve.
Je suis en convalescence.
J'écris publiquement sur ma vie.
Apparemment, j'ai un iguane imaginaire nommé Steve qui est devenu un personnage récurrent de mon blog de rencontres.
Faites votre choix.
Quelqu'un peut appuyer sur X.
Je vais survivre.
Mesdames, je vous souhaite bonne chance
À ces trois femmes — et à toute autre personne dont je valide le profil parce que sa consommation de marijuana y est mentionnée :
Je ne porte aucun jugement.
Pas de cours.
Aucune tentative de vous changer.
Pas de réprimandes de l'autre côté de l'algorithme de Hinge.
Simplement reconnaître que nous ne sommes probablement pas faits pour nous entendre.
J'espère sincèrement que chacun d'entre vous trouvera la personne idéale.
Quelqu'un qui apprécie votre humour, vos particularités, vos intérêts et tout ce qui fait de vous une personne unique.
Je vais continuer à chercher le mien.
L'expérience Hinge se poursuit.
La file d'attente est peut-être encore vide, mais je ne vais pas abandonner ce qui compte pour moi juste pour la remplir.
En plus...
Steve l'iguane m'a informé qu'il ne consomme aucune drogue.
Enfin, un candidat viable. 🦎
Deux histoires de guérison qui ont eu un impact différent cette semaine
Lundi, j'ai entendu deux histoires très différentes impliquant deux personnes très célèbres. Toutes deux m'ont fait réfléchir au rétablissement, à la sobriété, à la dépendance et à une chose que ceux d'entre nous qui côtoient le processus de guérison apprennent assez vite :
Il n'y a pas de ligne d'arrivée.
La première histoire parlait de Brad Pitt.
Je n'ai pas parlé à Brad Pitt. Il ne m'a pas appelé récemment. On n'a pas pris de café ensemble. Et tant qu'il ne m'invitera pas à passer du temps chez lui, je ne peux que me fier à ce qu'il a déclaré publiquement.
Dans une récente accordée à Esquire , Pitt a évoqué sa période de sobriété de sept ans avant de rechuter. Il a décrit sa consommation actuelle comme étant plus modérée et a reconnu avoir déjà réalisé à plusieurs reprises que de grandes quantités d'alcool n'étaient pas bonnes pour sa santé.
Il s'agit également du même Brad Pitt qui a publiquement remercié Bradley Cooper en 2020 de l'avoir aidé à devenir sobre.
Je ne suis pas là pour juger la décision de Brad Pitt.
La guérison est une affaire personnelle. Ce qui fonctionne — ou ne fonctionne pas — pour Brad Pitt ne regarde que lui.
Mais son histoire a attiré mon attention car j'en avais déjà entendu des versions.
J'ai assisté à des réunions et j'ai entendu des gens parler d'années de sobriété avant de finalement décider qu'ils n'avaient plus besoin de traitement.
Les choses étaient peut-être différentes maintenant.
Peut-être que le temps avait suffisamment passé.
Peut-être avaient-ils retenu la leçon.
Peut-être que cette fois-ci ils pourraient boire comme une personne « normale ».
Et parfois, ça commençait exactement comme ça.
Modérément.
Un verre.
Un verre de vin au dîner.
Uniquement en vacances.
Uniquement le week-end.
Jusqu'à ce que ce ne soit plus modéré.
Ce sont les histoires que j'ai entendues. Cela ne signifie pas pour autant que l'histoire de Brad Pitt se terminera de la même façon. Je ne le connais pas, et ni moi ni personne d'autre ne devrions prétendre savoir ce que l'avenir lui réserve.
Mais cela me rappelle pourquoi le rétablissement nous invite à nous concentrer sur le présent.
Pas dans sept ans.
Il y a sept ans à peine.
Aujourd'hui.
Et puis il y avait Hayden Panettiere
La deuxième histoire était beaucoup plus difficile à entendre.
L'actrice Hayden Panettiere est décédée à 36 ans à Greenville, en Caroline du Sud.
Je connaissais son travail. J'ai vu Remember the Titans. J'ai vu I Love You, Beth Cooper. J'ai vu Scream 4.
C'était quelqu'un que je voyais à l'écran depuis des années.
Elle avait également parlé publiquement de ses problèmes de toxicomanie et de dépression.
D'après les autorités, Panettiere a été retrouvée inconsciente et en arrêt cardiaque. Les secours ont tenté de la réanimer, mais son décès a été constaté. L'autopsie n'aurait révélé aucun traumatisme ayant contribué à sa mort.
Au moment où j'écris ces lignes, la cause et les circonstances officielles de son décès n'ont pas encore été déterminées. Les résultats des analyses toxicologiques sont toujours attendus.
C'est important.
Je ne vais pas affirmer que la toxicomanie a causé sa mort tant que les enquêteurs ne l'ont pas déterminé.
Je ne vais pas transformer la mort de quelqu'un en spéculation.
Mais apprendre sa mort m'a quand même fait réfléchir à la guérison.
Parce que j'ai vu ce que la dépendance peut faire.
J'ai connu des gens qui ont frôlé la mort.
J'ai connu des gens qui sont revenus.
Et j'ai connu des gens qui ne l'ont pas fait.
Il existe une solution
Voilà vraiment pourquoi j'écris ceci.
Non pas parce que Brad Pitt a décidé de boire à nouveau.
Non pas parce que nous savons ce qui a causé la mort d'Hayden Panettiere.
J'écris ceci parce que quelqu'un qui lit ces lignes pourrait traverser une période difficile en ce moment.
On pourrait se demander si l'on a réellement un problème.
Une personne sobre depuis des années pourrait se dire : « Peut-être que j'ai enfin compris. »
Quelqu'un a peut-être rechuté hier et croit avoir tout gâché.
Quelqu'un d'autre pourrait être assis seul, pensant qu'il n'y a pas d'autre solution.
Il y a.
La guérison n'est pas réservée aux célébrités.
Ce n'est pas réservé aux personnes aisées.
Elle n'est pas réservée aux personnes qui n'ont pas rechuté.
Elle n'est pas réservée à quelqu'un qui aurait atteint un prétendu « fond du gouffre »
Vous n'êtes pas obligé d'attendre que tout soit parti.
Vous n'êtes pas obligé d'attendre que votre famille abandonne.
Vous n'avez pas besoin d'attendre d'être à l'hôpital.
Vous n'êtes pas obligé d'attendre d'être mourant.
Il existe une solution.
Il existe des réunions. Il existe des programmes de traitement. Il existe des professionnels. Il existe des groupes de soutien remplis de personnes qui comprennent parfaitement ce que l'on ressent lorsqu'on se demande comment diable la vie en est arrivée là.
Et il y a des gens prêts à aider.
Parfois, le plus difficile est tout simplement d'admettre :
Je ne peux plus faire ça toute seule.
Vous n'êtes pas obligé.
Que la personne ait sept heures, sept jours, sept mois ou sept ans, le processus de guérison reste le même.
Aujourd'hui.
Demain, nous réessayerons.
Il existe une solution, et elle est accessible à tous.
Je croyais être moi-même ? Une autre aventure sur Tinder
Après environ 2 milliards de balayages à gauche (non) et à droite (pourquoi pas ?), j'ai finalement obtenu un autre match sur Tinder.
Son nom de profil ?
"Optimiste."
Eh bien, voilà déjà une personne de plus pleine d'espoir que ce à quoi je m'attendais sur Tinder.
Hopeful est une femme hétérosexuelle de 1,73 m qui se décrit comme :
Femme simple et décontractée qui recherche une relation authentique..
Excellent.
Elle souhaite également :
« Quelqu'un qui peut être simplement lui-même, sans mensonges, sans jeux, sans drames, juste soi-même quoi qu'il arrive, et je serai pareil ! »
Premièrement, je crois que nous recherchons leur véritable personnalité.
Mais c'est Tinder, pas le bac. Je ne note personne.
Plus important encore :
Super ! Je vais être moi-même.
Parce que je ne sais pas comment être Matt Damon.
Son profil nous apporte aussi des informations importantes. Elle n'aime pas recevoir de selfies dénudés — ce qui me semble une position tout à fait raisonnable —, fait du sport de temps en temps, fume (contrairement à moi) et boit lors d'occasions spéciales.
Bien.
Je lance donc la conversation :
Bonsoir, Espoir !
J'avais le pressentiment que ses parents n'avaient pas regardé leur nouveau-née en se disant : « Elle est magnifique. Appelons-la Espoir. »
Il s'avère que j'avais raison.
Elle s'appelle Chrissy.
On commence à discuter. Je glisse quelques blagues. Ça a l'air de lui plaire.
Excellent.
Je lui dis que je pense être plus drôle en personne.
Excellent également.
On parle de ce qu'on fait jeudi. J'évoque des détails tout à fait anodins de ma journée. Personne n'a tenté de vendre des cryptomonnaies à qui que ce soit. Personne ne prétend mener une « étude de marché » à Augusta.
Nous progressons !
Ensuite, j'évoque ma sobriété.
Disque rayé.
La conversation prend une tournure inattendue.
Elle demande :
"Alors, tu bois maintenant ou pas ?"
J'explique que non, je ne bois pas. Je suis sobre depuis un peu plus de 17 ans.
Mais j'explique aussi que cela ne me dérange pas que les autres boivent, tant qu'ils le font de manière responsable.
Je suis sobre.
Je ne suis pas le nazi de la soupe.
PAS DE CHARDONNAY POUR VOUS !
Buvez votre vin. Prenez votre cocktail. Commandez une bière.
Je ne vais pas sauter par-dessus la table et vous arracher votre margarita des mains.
Cette conversation a eu lieu jeudi vers 16h30.
J'ai envoyé quelques messages supplémentaires par la suite.
Je lui ai même demandé si elle préférait parler au téléphone, puisque son profil indiquait que c'était son mode de communication préféré.
Et puis...
Grillons.
Même pas un grillon sur Tinder.
Ces grillons m'ont probablement surpassé aussi.
Ce qui me laisse un peu perplexe.
Attends une minute, Chrissy.
Je croyais que vous vouliez quelqu'un qui puisse être :
«Tout simplement leur vraie nature.»
C'est exactement ce que j'ai fait !
Je n'ai pas menti.
Je ne jouais pas aux jeux vidéo.
Je n'ai pas créé de drame.
Je n'ai pas fait semblant de boire.
Je n'ai pas prétendu être Matt Damon.
Je me suis présentée telle que j'étais vraiment, comme le demandait l'annonce.
Apparemment, il y avait des conditions générales.
Et voici ce qui me fait vraiment rire :
Son profil indique qu'elle boit « lors d'occasions spéciales ».
Est-ce vraiment si important d'avoir quelqu'un qui boit de l'alcool quand on ne boit soi-même que de temps en temps ?
Il existe peut-être un festival annuel du cabernet dont je n'ai pas connaissance.
Peut-être que la Saint-Valentin exige de la tequila.
Peut-être suis-je censé tenir le verre de vin pendant qu'elle le boit.
J'ai des questions.
Bien sûr, elle est peut-être simplement occupée. Elle finira peut-être par répondre. Elle a peut-être rencontré quelqu'un d'autre. C'est le propre des rencontres amoureuses.
Mais si c'est la conversation sur la sobriété qui a tout fait basculer, c'est plutôt drôle.
Parce qu'après avoir eu affaire à de faux profils, des arnaqueurs, des investisseurs en cryptomonnaies, de mystérieuses femmes de 1,98 m nommées Hamit, et tout le reste que j'ai rencontré sur Tinder, j'ai finalement fait exactement ce qu'un profil demandait :
J'étais moi-même, authentique.
Et apparemment, mon vrai moi n'a pas été pris en compte.
La prochaine fois, j'essaierai peut-être d'être Matt Damon.